PMS

salam for readers...

ptt la ak rse mood ak cm x stabil jek... upenye2 PMS!!! time2 cm ney gak la sume masalah nk dtg kn?? mana ak x mengamuk! tension tul ak.... ehh bukan tension tp panas!! soo pliz la, jgn tambah mslh ak.. mslh kecik or remeh temeh pun boleh bt ak panas, ape ag yg besar2.. stay awy from me ... ak mmg jd panas baran gler skrg... padahal ak rse ney bukan sifat ak.. ntah la.. tp ak confuse gak ney btul ke sbb PMS or mmg sbb mslh2 tu?? hm pape jek la.. yg penting skrg ney ak nk share ckit sl PMS .. this is only for gurl yep :) lau boys nk bace pun boley...ak rse ag bgus sbb at least korg boley jd lelaki yg memahami :) sooooooooo sweeeeeeeeeeeettttttttt.........

tanda-tanda PMS?

Wanita yang sedang PMS akan mengalami perkara-perkara di bawah beberapa hari sebelum didatangi haid:

Perubahan emosi. Kamu mungkin pemarah daripada biasa. Kesesakan lalu lintas dan cuaca yang panas boleh menaikkan kemarahan kamu. Perkara remeh juga boleh menyebabkan kamu menangis. (ape ag bnde yg plg berat berlaku, lagila mengamuk sakan.. cm ak skrg)    

Kamu perlukan masa untuk bersendirian. Beberapa hari sebelum haid, kamu mungkin mahu ruang untuk kamu sendiri . Kamu lebih selesa duduk di dalam bilik beberapa jam dan tidak peduli menolak jemputan ke keraian. (sometimes gak ak xnk lgsg contact ngan sape2 pun.. lau de org cll mmg cnfrm ak x agkt, lau mesej pun time ak rse ok ckit baru ak mesej but just text ak mls mesej n xde mood.. lau kau x faham, mmg nk kena la tu)

Saya kembung. Kamu merasakan diri kamu gemuk, hodoh dan kembung beberapa hari sebelum haid. Kamu juga mungkin merasakan sedikit kesakitan otot dan payu dara kamu menjadi lebih sensitif terhadap sebarang sentuhan. (no komen.. yes! that reality for gurls when in PMS..)

Mengidam! Kamu akan mengidam beberapa makanan dan tidak menghiraukan makanan lain. Kemungkinan juga kamu hanya mahu makan makanan yang manis dan masam. (wkt ney gak la perut asyik lapo jek..kdg2 tu da kenyang tp still nk ngunyah...hehe)

Tahap konsentrasi yang lemah. Kamu menjadi cemerkap dan mengambil masa yang lebih lama daripada biasa untuk menyelesaikan tugas.(sumenye jd malas nk wt ape2 keje)

PMS dan Penyebabnya:

• Ketidakseimbangan hormon. Peningkatan estrogen dan penurunan progestrone yang merupakan hormon utama perempuan boleh menyebabkan PMS. Estrogen membuatkan tubuh kamu menyimpan lebih banyak cecair dan ini menjelaskan kenapa kamu merasa kembung dan terasa berat beberapa hari sebelum haid kamu.
• Ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak. Wanita yang mengalami PMS mempunyai tahap serotonin yang rendah dan ini menyebabkan perubahan emosi dan menjadi agak pemarah.
• Kekurangan vitamin. Sekiranya kamu tidak mengambil makanan yang kaya dengan Vitamin A dan B seperti sayuran hijau dan kuning, kamu boleh mengalami PMS. Vitamin ini menolong mengekalkan keseimbangan di dalam otak kamu.
• Stres. Kurang tidur dan masalah emosi juga boleh menyebabkan PMS.

ok!! tu jek zah nk share ngan kawan2.. btw sblm tu lau korg mengalami PMS yg sgt teruk, korg perlu jmpe doktor taw.. seelok2nya doktor pakar sakit puan... sbb klu dibiarkan takut menggangu emosi korg.. or lg teruk blh mengeruhkan perhubungan x kesah la sama ada perhubungan ngan fmly, kawan2, or pasangan msg2.. soo be happy yep ;)